Paulo Gervilla DíazCómo manejar el estrés: guía práctica para recuperar tu equilibrio emocional ¿Te acuestas cansado/a pero no logras dormir? ¿Sientes que tu cabeza no descansa ni un minuto? ¿Te irritas con facilidad y luego te sientes culpable? Si has llegado hasta aquí buscando cómo manejar el estrés, quiero empezar diciéndote algo importante: lo que te pasa … Leer más
Cómo afecta el uso de redes sociales a la salud mental El uso de redes sociales se ha convertido en una parte esencial de la vida cotidiana. Plataformas como Instagram, TikTok, Facebook, X o YouTube influyen en la forma en que nos comunicamos, nos informamos, construimos nuestra identidad y nos relacionamos con los demás. Sin … Leer más
¿Qué es el TDAH? y ¿Cómo saber si tengo TDAH? El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) es un trastorno neurobiológico que afecta la capacidad de atención, el autocontrol y el nivel de actividad. Aunque suele manifestarse en la infancia, puede continuar en la adolescencia y la vida adulta. Identificar sus síntomas es … Leer más
10 señales de que la ansiedad te está afectando La ansiedad es una de las experiencias emocionales más comunes en la vida adulta. En pequeñas dosis, nos ayuda a mantenernos alerta y a responder ante los retos. Pero cuando se vuelve constante, intensa o incontrolable, puede empezar a afectar tu descanso, tu concentración, tus relaciones … Leer más
Ejercicios TRE: liberando la tensión del cuerpo para sanar la mente En los últimos años, los ejercicios TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) se han convertido en una herramienta cada vez más utilizada dentro del ámbito de la psicología y la terapia corporal. Desarrollados por el Dr. David Berceli, estos ejercicios buscan ayudar al … Leer más
“Relación tóxica” no es un diagnóstico clínico, pero es una forma popular de nombrar dinámicas de pareja (o amistad/familia) donde hay patrones de control, desprecio, manipulación o agresión psicológica que dañan tu bienestar. En la literatura científica se habla de agresión psicológica, control coercitivo o violencia en la pareja (IPV, por sus siglas en inglés). … Leer más
La decisión de comenzar un proceso terapéutico es un paso importante hacia el bienestar emocional. Pero una de las dudas más comunes al iniciar este camino es: ¿Qué tipo de terapia necesito? Existen diferentes enfoques psicológicos, cada uno con sus métodos, herramientas y beneficios particulares. En este artículo te explicamos los tipos de terapia más … Leer más
Descubre qué es el TDA y TDAH en niños, adolescentes y adultos. Aprende sobre sus síntomas, diagnóstico y tratamientos más efectivos. Información clara y profesional. TDA y TDAH: Todo lo que Debes Saber sobre el Déficit de Atención y la Hiperactividad Introducción El Trastorno por Déficit de Atención (TDA) y el Trastorno por Déficit de … Leer más
El análisis bioenergético es una de las corrientes más profundas y transformadoras dentro de la psicoterapia corporal. Esta disciplina busca entender cómo la mente y el cuerpo están intrínsecamente conectados, trabajando no solo en la dimensión psicológica sino también en la energética y física del ser humano. Este enfoque tiene sus raíces en las teorías … Leer más
¿Cuándo acudir a terapia psicológica? En la vida, todos enfrentamos desafíos y momentos de estrés. Es normal tener días difíciles, pero ¿cómo saber cuándo es necesario acudir a terapia psicológica? En este artículo, te explicamos las señales que indican que podrías beneficiarte de la terapia, así como los numerosos beneficios que esta puede ofrecer para … Leer más
Ansiedad y depresión son dos de los trastornos mentales más comunes en la sociedad actual. Ambos afectan a millones de personas en todo el mundo, y aunque a menudo se presentan de manera independiente, también pueden estar estrechamente relacionados. En este artículo, exploraremos cómo se conectan la ansiedad y la depresión, y qué estrategias pueden … Leer más
Descubre las Terapias de Tercera Generación: Beneficios y Fundamentos. En el vasto mundo de la psicoterapia, las terapias de tercera generación han surgido como un enfoque innovador y efectivo para abordar una variedad de desafíos emocionales y mentales. Estas modalidades terapéuticas están ganando cada vez más reconocimiento y popularidad debido a su enfoque holístico y … Leer más
Beneficios de la Terapia en Adultos Introducción En la travesía de la vida, los adultos a menudo enfrentan desafíos y obstáculos que pueden afectar su bienestar emocional y mental. Desde el estrés del trabajo y las responsabilidades familiares hasta conflictos internos, traumas pasados y ansiedad, la vida adulta puede presentar dificultades que, si no se … Leer más